El Efecto Fantasma

¿Porque algunas personas simplemente se desvanecen de la vida de otros?

En ésta época de relaciones rápidas, o de ciber-relaciones, dónde el intercambio de emociones es a través de móviles, de mensajería instantánea, o de correos electrónicos; Se está dando el fenómeno de "ghosting", o efecto fantasma, dónde uno de los componentes de una pareja, simplemente "desaparece" sin más, sin explicaciónes o despedidas, sólo dejan de contestar llamadas, mensajes o no vuelven más. 

Principalmente se trata de personas que se enfocan en evitar su propio malestar emocional, y no piensan en cómo afectarán al otro emocionalmente, ni lo que sufrirán.

Para muchas personas la "desaparición" del otro, resulta en sentimientos de falta de respeto, de utilización,y de deshecho.

Cuando la relación de amor, y confianza ha sido profunda, el dolor que provoca al otro es de traición desgarradora.

El rechazo emocional, activa las mismas vias que provocan los dolores físicos, es por eso que el efecto es tan severo.

Cuando alguien"desaparece"crea un escenario de ambigüedad.

Te preguntas muchas cosas, al principio....¿debo preocuparme?......dias después....¿debo molestarme?...hasta llegar a pensar que es uno (a), el responsable de dicha conducta, y nos ponemos a buscar que fué lo que hicimos mal, para merecer o provocar un comportamiento así.

Esto hace que la persona dejada se sienta fuera de control y cuestione su propia valía.

 Buscando la causa o posibles causas del abandono, para poder justificarlo.

Además si la autoestima es baja, el efecto será todavía mas destructivo.

Independientemente de la intención del "fantasma",se trata de un comportamiento,  pasivo-agresivo que puede dejar heridas psicológicas profundas.

¿Como lidiar con eso?

Hay que recordar que cuando alguien "desaparece" de nuestras vidas,solo habla de su falta de valentía para enfrentar, la "incomodidad" de sus propias emociones, o las del otro.

 Ellos no entienden, o lo que es peor, no les importa el impacto de sus acciónes sobre la persona que dejan atrás.

Es importante darse cuenta del mensaje que éstas personas dejan al desaparecer....."No tengo lo que se necesita para llevar una relación sana y madura contigo"..y lo más probable es que repetirán esta conducta con otros.

Es por ésto, que hay que dejar , que éstas personas marchen de nuestras vidas y conservemos nuestra dignidad , cuidando de nuestra integridad y paz.

Lo más sano que se puede hacer, cuando alguien nos ha abandonado , o ha desaparecido, causando el "efecto fantasma" , es, mantenerse con la energía de hacer cosas que nos hagan felices, y recordemos que esa persona, no estaba a tu altura, y que alguien mejor viene en camino.

Hay que recordar que, lo  importante es conservar el corazón abierto, y enfocar nuestros esfuerzos y energía, en construir un presente ,más pleno, y por lo tanto un futuro mejor.

Dra. Miriam Hasson

Fuentes:

Articulo de  Psicologia, de la Dra.Vilhauer

Te preguntas muchas cosas, al principio....¿debo preocuparme?

¿ Porque ascienden a los incompetentes?

Hace poco leía un artículo muy curioso que me hizo recordar,
a algunas personas que he coacheado en alguna gran empresa.
Y me preguntaba ,  ¿Porqué ésta persona tan incompetente, está
en ese puesto? , primero pensé pues por dedo, por compromiso
o por algo hasta impropio, y ahí me quedé sin saber responderme esas preguntas.

Encontré algunas posibles respuestas, y  la más simpática fué , que al charlar con sus compañeros me dijerón, que la había ascendido
su jefe a su nivel, para no tener que seguir siendo responsable de sus tonterías!!!!

En el artículo contaban un chiste, que les voy a contar....un campesino, va a una feria y se encuentra con un burro que brincaba mucho si saber que estaba dopado, se lo lleva a casa
 y en pocos dias ,se encuentra al que se lo vendió y le grita....tu burro es un timo, solo come y duerme y no trabaja, y el vendedor le dice en voz baja, tu sigue hablando mal del burro que en cualquier momento te lo compran....jeje

En el Coaching,  planteamos la ineficiéncia , como situación necesaria para crecer. Si eres ineficiente en algo, o en algún tema o área, tendrás la obligación  de aprender , si quieres seguir en tu trabajo.

Pero puede suceder, que alguién, verdaderamente ineficiente, llegue a puestos altos, porque se asuma que si es bueno en algo también lo sera en un proyecto más complicado, y así hasta la cima, sin que lo lleguen a despedir.

esto no quiere decir que los altos funcionarios y directivos , todos sean insuficientes, pero sí que hay de todo como en botica.
Y si oyes hablar de alguien en el trabajo, que funciona mal, tienes que saber que hay un porque, que a veces no se puede dilucidar.

¿Para que mostrarme ante alguién?

Cuando uno busca ayuda terapéutica, se hace muchas preguntas.

¿Podrá ayudarme? , ¿Servirá?, ¿Podré confiar en ella realmente?, ¿Tendré remedio , o seré un caso perdido?

Cuando finalmente hice mi primera cita con mi terapeuta, la hice pensando que tal vez , habría una pequeña oportunidad para mi, pero a decir verdad lo dudaba por completo.

Habían sido muchos años de dudas y sufrimiento, y sólo fuí, para que un experto me confirmara lo que tanto temía ...que yo era un caso perdido.

Al llegar a mi primera cita , me encontré , no con un experto,  ( que sí lo era),  sino con un hombre de carne y hueso, que me contaba sus anécdotas, reíamos,  hablabamos y hasta soñabamos juntos.

Cuando en la tercera o cuarta sesión me dijo que yo tenía que estar en su " silla", atendiendo a otros , me reí y le dije que no era gracioso su chiste, y entonces tomó por vez primera, una postura de autoridad, y me dijo seriamente... "Este es tu lugar".

Esas palabras, cambiaron mi vida para siempre, devolviendole la chispa , solo para descubrir que un terapéuta, no es unicamente, un mentor que me resolverá la vida, sino una persona que ha padecido de  depresión, ansiedad y otros sentimientos afines, que le dieron  la capacidad y apertura,  para poder guiar a otros que padecíeran de lo mismo.

Entonces decidí que quería ayudar a otras personas, y mostrarles que, el camino está lleno de miseria y fracaso, de rechazo y de descubrimientos. Llegar a descubrir quién es uno en verdad!!!

Muchos nos despertamos ansiosos, asustados, nerviosos,, cada día preguntandonos,  ¿seré lo suficientemente bueno? ,  ¿ iré a sobrevivir? , tengo miedo.
También yo,  también yo.

Después de muchos años de acompañar a mis pacientes, de hablar de mis experiencias, para ayudarles a entender las suyas, de oír historias , que a menudo muestran el lado oscuro; he visto como han encontrado la luz en muchas situaciones.

Entonces, ¿cual es el punto?
Hoy por hoy ,  la terapia es un escenario, dónde puedo acompañar, consolar, solidarizarme y buscar hacer tantas preguntas, que los que acudan a mi , encuentren, conmigo,  las respuestas que les permitirán,entender que la vida, la padecemos todos, la gozamos todos, y que siempre hay esperanza, mientras se aplique , ese poder sanador que todos llevamos dentro:  El poder de la voluntad para elegir el bien y lo bueno para nosotros,  y para aquellos que amamos.

La vida es curiosa ,  su única meta es que, aprendamos a través de nuestros ojos, y que le mostremos, como lo hemos de ir resolviendo.

Esta labor la he realizado , gracias a mis pacientes y también por mi.   Dónde nos hemos conocido mutuamente, y compartido tantas cosas.Y he hecho muchos amigos,  en éste emocionante y maravilloso viaje que ha sido la vida.


Quiero agradecer a mis hijos por su constante apoyo, amor y compañia.

El Sufrimiento es el Motor del Mundo

La superación personal siempre está catapultada por algún sufrimiento, ya sea de manera directa o indirecta, preventiva o para evitar volver, a aquella reacción dolorosa, tan intensa, que no deseamos volver a sentir.

Del sufrimiento se aprenden muchas cosas. Generalmente, te pone en marcha, hace que busques, que enseñes, te prepara para la vida.

De la experiencia sufrida,  nace también  la consolación,  la simpatía , la conmiseración.

Muchos de nosotros, decidímos enfrentar el dolor propio, tratando de aprender a hacer lo posible para mitigar el sufrimiento de otros, al estudiar alguna carrera, u oficio, en dónde el sufrimiento ocupa un lugar preponderante.

Éste deseo, de trabajar contra el dolor a veces causado por nosotros mismos, nos da la oportunidad de comprender que para madurar humanamente , no podemos evitar pensar que el sufrimiento tiene un papel importantísimo.

La transformación humana,  conlleva , un gran sufrimiento, al despojarnos de seguridades, y egoísmos, en un proceso que lleva toda la vida.

En una cultura dónde el sufrimiento es algo repugnante, ( todos queremos huir de él ), se nos hace difícil aceptar que en ésta vida ...el sufrimiento sea tan actual, y que realmente no podremos evitarlo ya que todavía no estamos en el paraiso para estar exentos de ello.

Recordemos al Señor que sufrió,  vivió,  y enseñó,  que el sufrimiento,  es ese motor que nos lleva al perfeccionamiento, alejándonos de el confort, que las cadenas de muchos males, nos tienen limitados.

No tengamos miedo de sufrir,  y menos,  adelantemos sufrimientos,  vivamos con agradecimiento el momento actual, y tratemos de ayudar y consolar a otros que estén afectados por cualquier mal, especialmente la enfermedad, o la pérdida del amor.

Es importante decidir que postura tomaremos frente al sufrimiento propio, o ajeno y no olvidemos que podemos ser una influencia en la vida de otros y en la propia, dependiendo  de lo que decidamos para nosotros y los demás.

La Gratitud ...es el antídoto del Miedo.

Reflexionaba ésta mañana sobre el miedo y su definición, ya que todos lo padecemos por igual..jóvenes, viejos, hombres, y mujeres.
  La definición que más se acerca a la realidad es ..que el miedo es la anticipación de un sufrimiento.
Cuando uno se encuentra en ése estado..es importante, detenerse un momento...y empezar a ver que ya no estamos viviendo en el presente,y que si movemos nuestra atención a los bienes que tenemos, y los enunciamos de uno en uno...nos sorprenderá ver cuánto hemos recibido gratuitamente.

Es por eso que para vencer al miedo es importante, enfocarnos en todo lo que tenemos por agradecer...y al hacerlo nos damos cuenta de que no estamos solos, que hay un Poder Superior...que nos acompaña a cada paso que damos..es por eso que el miedo es también para mi una ingratitud...

Y tu a que le temes?

Toma mucho tiempo volverse joven

Toma mucho tiempo volverse joven.... ( Pablo Picasso )

Me encuentro muy identificada con éstas palabras, ya no estoy corriendo como adolescente...ni me preocupan tantas cosas como cuando tenía 30 años.....ahora disfruto mas la vida, sin prisas.....
siento que estoy por entrar a la mejor etapa de mi vida!!!!

Violencia Intrafamiliar

La Violencia intrafamiliar , es uno de los grandes males, que aqueja a nuestra sociedad. 
Las principales causas son: 
 1).- Falta de control de impulsos
 2).-Carencia afectiva
 3).- Y a la incapacidad para resolver problemas adecuadamente.


La vida es muy triste y dolorosa cuando en la niñez no se recibió el amor que es tan necesario de los propios padres.
Estos niños  llevan una marca indeleble para toda la vida.

Si pensamos en los niños como en  un pequeño árbol, la tierra es la madre , y el sol es el padre...imaginemos que le ponemos demasiada agua....se ahogará.....así como si no tiene la suficiente, se secará...al igual el sol...demasiado cerca..lo quema y demasiado lejos le impide crecer...es por eso que se necesita equilibrio...pero si encima le ponemos veneno!!! como es el maltrato.....ese árbol privado de amor...acabará muriendo emocionalmente y marcado para toda su vida.

En el desarrollo de un niño , hasta los siete años es esencial, que reciba todos los beneficios del cuidado amoroso de sus padres, si lo que recibe son golpes, malas palabras y descalificación, ...no solo afectará su autoestima sino que lo dejará herido no solo en su identidad  (quién soy) (no valgo nada)... sino en todas sus futuras relaciones, con el mundo y las demás personas.


Un niño que recibió "abuso", fácilmente se convierte en golpeador e inadaptado de mayor.


Hablemos más sobre los golpes...esos golpes que solo los ven y los oyen los que los dan, sin pensar en las consecuencias.
 Cuando los golpes se repiten una y otra vez, se agota el amor.


 Ahora pensemos como se le va a ir conformando su personalidad?


Han pensado en el daño que les hacen a sus hijos, a veces sin darse cuenta porque están preocupados por su trabajo u otras cosas de la casa , y en vez de relacionase con sus hijos los dejan a un lado..eso va formando una escultura defectuosa en sus hijos.
El silencio y la ausencia, así como el reproche a los niños pequeños, cuando abres la boca pero cierras el corazón, cuando hace algo bien, como una pequeña tarea, o un dibujo, al que no solo, no le das importancia, sino que lo críticas o ignoras en lugar de alabarlo, con eso se logra que el niño aprenda a ver solo los errores, pero no lo bueno que hay en sus personas.


Ahora imagina si encima recibe golpes continuamente , solo por tu frustración o falta de voluntad para detener tus impulsos!!


Todos estos golpes emocionales, hacen tanto daño en la niñez , porque el pequeño no sabe ni defenderse, ni diferenciar o filtrar y analizar lo que siente, lo que ve, lo que oye.


Su mente absorbe todo , lo recibe todo y lo incorpora a su sistema de creencias y valores. No tiene la capacidad, para decir esto es verdad, o esto no lo es. Esto es injusto , o justo, mucho menos para tomar desiciones...los hijos acaban culpándose de lo que les pasa....


Por eso los golpes son mensajes, que llegan a lo mas profundo de estos seres indefensos.


Si estamos viviendo una situación así con un esposo o una esposa golpeador (a), no dejemos que el amor nos ciegue!!! 
 Que frecuente es ver que el cónyuge no haga nada!!! con tal de no afrontar la soledad, o por miedo a no poder sacar adelante económicamente a la familia...o por el que dirán....
Busca ayuda para ti y tu familia...tus hijos no merecen otra cosa..dales la oportunidad de ser felices.


 El verdadero amor consiste en dar a los demás...lo que tanto anhela nuestro corazón un amor lleno de sencillos ejemplos de convivencia sana, alegre y comprometida.

Intentalo!

Amarte

Amarte como me amo a mi mismo, es buscar oírte como quisiera ser escuchado, al igual que comprenderte como quisiera ser comprendido.
David Augsburger

Entrevista con Dios

Un día comprendí q el silencio vale mas q mil palabras!: Un periodista le hizo una Entrevista a Dios, al entrar en la habitación le pregunto: ¿que es lo que mas le sorprende de la humanidad?, a lo que Dios respondió: que se aburren de ser niños y quieran crecer rápido, para después desear ser niños otra vez. Que desperdicien la salud para hacer dinero y luego pierdan el dinero para recuperar la salud. Que ansían el futuro y olviden el presente y así no vivan ni el presente ni el futuro. Que vivan como si nunca fuesen a morir y mueran como si nunca hubieran vivido....... Quedé en silencio un rato y le dije: Padre, cuáles son las lecciones de vida que quieres que tus hijos aprendamos? Y con una sonrisa respondió: ... que aprendan que no pueden hacer que nadie los ame sino dejarse amar, que lo mas valioso en la vida no es lo que tenemos sino a quien tenemos, que una persona rica no es quien tiene mas sino quien necesita menos y que el dinero puede comprar todo menos la felicidad, QUE EL FISICO ATRAE  PERO LA PERSONALIDAD ENAMORA. Que Quien NO VALORA lo que tiene, algún día se lamentará por haberlo perdido y que quien hace mal algún día recibirá su merecido. Si quieres ser feliz haz feliz a alguien, si quieres recibir, da un poco de ti, rodéate de buenas personas y se una de ellas. Recuerda, a veces a quien menos esperas es quien te hará vivir buenas experiencias! Nunca arruines tu presente por un pasado que no tiene futuro.: Una persona fuerte sabe cómo mantener en orden su vida. Aun con lágrimas en los ojos, se las arregla para decir con una sonrisa, 
 "estoy bien"

  Lindo no???                                                        autor desconocido

Que interesantes son las tazas

Que interesantes son las tazas

Que interesantes son las tazas...

Las tazas son como nuestras vidas ...si están llenas ya no les cabe nada...pero si están vacías....se pueden volver a llenar.

 Lo importante es ese vaivén de llenarse y vaciarse para seguir creciendo.. con contenidos nuevos...nuevos conocimientos ... 

Nuevos sueños...

A veces es difíicil vaciar ciertos contenidos a los que nos aferramos ...porque pensamos que no habrán otros nuevos...

A veces hay que estar dispuestos a perder algo ...par alcanzar algo nuevo.....

Si quieres ver..aprende a actuar

Si quieres ver... aprende a actuar.

La partitura, no es lo que el compositor tenía en mente, pero sí constituye, la única manera de saber lo que sentía, pensaba , o imaginaba al reproducirla.

Lo mismo sucede con una receta de cocina, que al seguir las instrucciones no podemos degustar el platillo de quién lo imaginó por primera vez..sino el que resultará cuando sigamos la receta....

Tu, que tienes en mente y como lo comunicarías para que otros,comprendan lo que estás pensando o sintiendo???

La Pareja

 

Cuando elijo a alguien como pareja, teniendo como expectativas , que me salve, que le de sentido ami vida ,o que le quite lo aburrido, entre otras cosas, acabaré odiandole, porque no me dió lo que esperaba.

Lo lindo es hacer un proyecto de vida juntos para crecer, divertirse, compartir,sin esperar que me resuelva la vida.

El poder verdadero del amor en pareja es....la transformación, que acontece, cuando me convierto en un ser completo, que no necesita a otro para sobrevivir, de esta forma, podré compartir lo que tengo con el otro ser, que aporta lo que tiene, cada vez que nos encontramos....

A cerca del Comportamiento Controlador

Uno de los principales propósitos en el comportamiento controlador, en nuestras relaciones, es para evitar sentimientos de impotencia.

La impotencia, es uno de los sentimientos mas fuertes que uno puede sentir.

El comportamiento controlador, hacia los demás, surge de nuestro rechazo, en aceptar nuestra impotencia o inutilidad, sobre la conducta, y los sentimientos de los demás hacia nosotros. No nos gusta reconocer que no podemos hacer nada con las decisiones de los demás; ya sea que nos amen o rechacen, nos critiquen o acepten.

Si de verás aceptamos que no podemos hacer nada para que los demás nos acepten,o quieran,....continuaríamos enojados con ellos? Seguiríamos culpándolos,... juzgandolos?   continuaríamos, cediendo? o siendo amables en lugar de ser honestos ?  Seguiríamos tratando de probar nuestra valía a los demás con tanta vehemencia?

Algunas veces podemos confundir la aprovación con el amor, y pensamos que podemos controlar, el hecho de que nos amen o no.....Pero el amor, es un regalo que se da libremente...... Podemos recibir atención y aprovación,  cuando tratamos de controlar conseguir que nos amen..pero solo dura poco, sino que,  tampoco satisface.

Cuando realmente aceptamos que no podemos hacer  nada ante las respuestas de amor o desamor, apertura o hermetismo, crítica o aceptación,...podemos ir hacia adelante.....dejando atrás el control, así como, aceptando que hemos crecido con la absurda creencia de que somos intrínsecamente malos,inadecuados, o que no somos lo suficientemente buenos.

Nuestra sensación de minusvalía o vergüenza nuclear..,es una de las falsas creencias mas profundas y antiguas, que hemos usado para protegernos y para enfrentar nuestra desvalidéz o impotencia.

Recuerda...no está en ti que otra persona te quiera! cuantos años perdidos!!! intentándolo y cuanto dolor..

Este sentimiento nos da la ilusión de tener poder sobre los demás, y esto sucede cuando nos decimos , que si no somos amados, es porque no valemos lo suficiente...entonces continuamos luchando por llegar a "valer"..y así tendremos  el poder, o control sobre si logramos que nos den el amor que necesitamos.

Paradojicamente,cuando aceptamos, nuestra impotencia sobre los demás, nos conduce , no solo a nuestra liberación, sino a tener, el poder en nuestras manos.

  Mucha gente no sabe que hace esto...hasta que alguien se los explica o lo leen en algún lado, porque es un comportamiento inconsciente....que se repite hasta el cansancio para lograr que?... nunca estar contentos porque con ello no lograremos mas que frustración y cumplir una profesía... que no , nos amen, porque con ello alejamos a quién deseamos..tener cerca.

Una vez que aceptamos que, no podemos hacer nada, con la voluntad de otros, para amarnos o cuidarnos....podemos por fin decidir, aprender como hacernos cargo de nuestros propios sentimientos y necesidades...Éste paso gigantesco...nos libra de ser víctima de las desiciones y elecciones de los demás.....y nos lleva a tener control sobre nuestras vidas, que es lo único en lo que podemos tener verdadero control.

Uno logra sentirse realmente fantástico una vez que acepta esta verdad...."Que no  podemos hacer nada, con las desiciones de los demás sobre lo que sientan por nosotros"...y que sus desiciones no tienen nada que ver con nuestra valía!!!.

Nosotros somos valiosos....y merecemos el amor, al igual que los demás.

Si alguien nos "falla" y no nos ama, como necesitamos, entendamos que esa falla no está en nosotros.

El reto consiste.... en aceptar..esta impotencia sobre las desiciones de los demás.....y es dificil de ver, porque , en nuestra temprana infancia hubiéramos muerto si alguien no nos hubiera cuidado y atendido. Cuantas personas tuvieron la experiencia terrorífica de llorar y llorar y que nadie les atendiera, o cuidara en su temprana infancia?

 Éstas experiencias nos enseñaron a hacer "cualquier" cosa, para evitar ese sentimiento o situación.

El problema consiste en que no nos damos cuenta de que hoy por hoy, ya no somos impotentes ante nuestras vidas como lo eramos en la infancia, ya no moriremos si alguien no nos atiende!

Podemos alimentarnos, cuidarnos, hacernos cargo de nosotros mismos, y aún así actuamos como si fueran asuntos de vida o muerte en nuestra vida actual.

Muchas personas, reaccionan con un comportamiento controlador, o bloqueando sus sentimientos, con alguna conducta adictiva.

Cuantas veces te has encontrado enfrente del frigorífico.... o encendiendo un cigarrillo, o la televisión sin darte cuenta para que lo haces?...Ésta conducta adictiva a menudo es una forma de evitar esos sentimientos de impotencia y minusvalía que pudieran haber surgido de alguna convivencia con "alguien" , o como una forma de evitar la responsabilidad de hacerte cargo de tus propios sentimientos...sin tener que esperar que te amen...o te acepten?   Hazte cargo tu!!! ....de tus necesidades y sentimientos y habrá un cambio espectacular en tu vida.

El primer paso para lograr salirse del comportamiento controlador o adictivo, es desear estar conciente de estos sentimientos de impotencia. Una vez que los detectes y veas lo que siente tu cuerpo cuando los tienes, acogelos , como acogerías a un niñito pequeño asustado.

A medida que uno pone amor en esa situación, de impotencia, que hay dentro de si....descubrimos que no es tan malo como parece. Y las heridas, acogidas con amor y aceptación, empiezan a sanar.

Mientras más practiques, acoger estos sentimientos de impotencia en lugar de evitarlos, disfrazarlos, o justificarlos, más irás dejando de ser víctima , e irás logrando la fuerza, y habilidad de amarte a ti mismo y a los demás.

Porque es tan importante el Miedo al Éxito

Se han preguntado alguna vez, ¿porque el éxito trae consigo miedo de alcanzarlo? y ¿cómo se puede sobreponer esta situación?

A veces cuando se busca un cambio duradero se necesita de una visión clara de nuestro futuro.

Dicha visión nos provee de motivación, y nos ayuda a identificar los problemas que nos han impedido lograrlo hasta ahora.
Uno de esos problemas es el miedo al fracaso, es cuando uno duda de su propia valía para alcanzar el éxito.
Este miedo aparece especialmente cuando uno se encuentra en movimiento tratando de manera creativa, lograr un cambio.
Ti Cane, famoso coach norteamericano, dice, " El miedo al éxito es muy real, porque el futuro es "real" todos vamos hacia allá, y lo que nos imaginamos para nuestro futuro tiene una enorme influencia en nosotros".
De esta manera, estamos sin idea de cómo lidiar con estos miedos, Caine insiste: "como está en el futuro no sabemos como trabajar con ello".

Nuestra educación nos ha enseñado a ver constantemente el pasado , como si viéramos  la vida por el espejo retrovisor. El miedo tiene una característica, que si no se resuelve tiende a crecer y a paralizar más y más a la persona.

Uno de los miedos que surjen a raíz del cambio, es que el Éxito, nos llevara a la soledad.   A las mujeres en particular , les sucede que, al pensar en el éxito se conviertan en personas no amadas.
A otros les parece que serán atacados, a otros perseguidos por su dinero, y que les pedirán demasiadas cosas.

Muchas mujeres, temen tener éxito al perder peso; .....porque al volverse más atractivas, ... puedan poner en riesgo el amor, y la vida que tienen ,o que les pasarán cosas que no podrán manejar.

En cierta forma, los miedos son reales, cuándo uno cambia, las relaciones a su alrededor, se verán obligadas a cambiar también.
Algunos amigos los alentarán, otros por envidia , los denigrarán por atreverse a ir hacia adelante.

El cambio viene, cuando uno " DECIDE " , y lo maravilloso del caso es que siempre tendremos ese Poder.....de,  decidir!!!!

Claro que al tener éxito, tendremos que enfrentar, una verdad...... "que siempre pudimos haber decidido",...... y que tuvimos siempre esa oportunidad  de cambiar,.... y que lo dejamos pasar 5 o 10 años !!  que causamos mucho dolor y sufrimiento a otros, .... así como a nosotros mismos, y es por ello que hay que saberse perdonar,..... y que el Perdón , viene de dentro..... y así lograr el cambio deseado.

Cuando uno logra perdonarse,... a través de un acto consciente..., nos conduce a una sensación de plenitud, y así no volveremos a escenificar nunca mas nuestro fracaso.

Cuando te enfrentes a un miedo;.... visualizate sufriéndolo,.... y destruyelo en  tu imaginación!!!

Te podría ayudar escribirlo en un papel...y luego quemarlo, por ejemplo.  Y en seguida imaginate  teniendo Éxito..y visualiza todos los momentos y sensaciones que te vendrán cuando lo logres!!!

No tengas miedo!!! si por ti mismo , no puedes desenmascarar, los motivos de tus miedos, pide ayuda a un psicoterapéuta, que te pueda conducir al éxito que tanto deseas... o a otras personas, que les concedas credibilidad o autoridad para ayudarte razonablemente.

Cuando la comida es sinònimo de Amor

Durante décadas, he estado leyendo sobre dietas y obesidad, para tratar de comprender..porque habemos personas con "gordura desproporcionada"...o lo que ahora llaman obesidad mórbida.

Dicha "situación" es calificada de miles de maneras...desde enfermedad, hasta dejadèz, y no he conocido a ningún gordo (a) que se sienta feliz con su apariencia, aunque exista una necesidad enorme de ser amado y escuchemos una cantidad fabulosa de justificaciònes para vivir una vida con tanto sufrimiento, desesperaciòn,y desesperanza.

Aparte de los factores biológico-hereditarios, existen los psicológicos que van "moldeando" a la persona que tarde o temprano será catalogada como obesa, en todos los ámbitos de la vida.

La comida tiene aparte de un gran sabor, calor, y textura, que provocan no solo placer, sino que proporciona una "incondicionalidad"que la hace estar siempre ahí, para la persona cuando la necesite,como "amor incondicional".

A algunos podrá sorprenderles esta afirmaciòn, pero es la verdad.

Nuestros padres, nos dieron de comer a muchos de nosotros alimentos muy elaborados, ricos en aromas y sabores que se nos presentaban en un contexto familiar muy agradable, y cálido.

Para muchos ésta fue la única forma en que recibieron cariño y amor;  Y claro ...cada vez que se necesite .....se busca ese "escenario" para revivir el amor que de esa forma se recibía.

Encontrarlo es muy fácil....está por todas partes, y actúa como ..."Elixir".

Un ejemplo de esto son los chocolates... al comerlos provocan una sensaciòn parecida al "enamoramiento" a nivel cerebral.....

Ahora podéis comprender la complejidad que significa verse "envuelto" en una conducta alimenticia que no solo proporciona placer, etc etc.... sino también tiene sus consecuencias físicas y por lo tanto psìquicas.

Mucha gente ha escrito sobre esto, pero la verdad, romper con una adicción tan compleja requiere de una comprensiòn de los factores psicológicos individuales, y poco más....el deseo de sentirse "digno" (por autosuperaciòn), y  finalmente hacerse una pregunta...

¿Si me quedo así...cuáles serán mis consecuencias?  a corto, a mediano,  y a largo plazo.

Para bajar de peso y mantenerse , se necesitan dos cosas ,  una alimentaciòn equilibrada, que un buen nutriòlogo nos pueda diseñar,   y   "Mover" el cuerpo a diario.

Saca tu cuerpo a pasear, a bailar, a nadar...

 Y cuida mucho la forma en que quieres encontrar el amor que nutrirà tu vida sin tener que recurrir ala comida.

A dónde iremos ?

Es en cada familia, dónde se puede vivir el amor y la solidaridad, especialmente en estos tiempos tan difíciles, dónde la " guerra " , debe quedar fuera cuando salimos de casa.

Ahora mas que nunca, la palabra " unidad " debe ser comprendida y promovida, para asegurar el crecimiento sostenido , de cada uno de los miembros que la integran.

La familia tiene además, una función social importantísima donde los que la conforman puedan ir haciendo un " equipaje "adecuado para la vida actual, fundamentada en valores, éticos sociales y culturales.

Es ahí, en familia dónde podemos sentirnos seguros y amados, dónde se nos enseña a vivir el orden y la responsabilidad de hacerse cargo de si mismos, y del servicio a los demás.

Los Padres, que van día a día educando con su ejemplo, con firmeza pero con sentido común, con tolerancia y flexibilidad, pero con un gran afán de superación, con equilibrio entre exigencia y respeto, y con  reglas claras, de preferencia pocas pero bien cumplidas...se encuentran ante un reto enorme, para no perderse en individualismos mal entendidos, y extraviar al final lo mas importante:  Hacer de su familia
la empresa primordial de sus vidas.

Vivimos de hecho en " Tiempos Revueltos "...dónde los roles, no están claros, dónde lo Común es lo Normal......bombardeados por ideas destructivas y noscivas, para impedir la fundación de nuevas familias y para disolver las ya existentes.

¿ Para que ?...Es muy sencillo, para alejarnos de las responsabilidades, de lo espiritual, para despreciar la vida !!!.... para manipular nuestra economía,  para hacer esclavos suceptibles de responder a todo que sí;  sin tener muchas opciones a su alcance.

Es muy triste, caminar por las calles y ver a tanta gente con la mirada perdida, sin rumbo, sin tener a dónde volver...sin esperanza.

Es por eso que urge que nos impliquemos todos; que hagamos comunidad.....que nos apoyemos unos a otros, que nos demos tiempo de escuchar a las personas, y mirarlas a la cara, para decirles que... no tengan miedo!!!   Que se puede volver de nuevo a una humanidad alegre y respetuosa...tratándolos como se debe...con confianza en sí mismos , y decirles que todos nos equivocamos, pero que somos amados y que siempre se puede volver a empezar.

Sigamos adelante, formemos con valores a nuestra familia, no nos preocupemos tanto de si seremos capaces. Enfocados con alegría y olvido de sí mismos los padres podemos cambiar de directrices, viviendo con honradez, para que se pueda confiar en uno, valentía  para enfrentar las dificultades,.... esperanza creyendo en lo que uno hace....generosamente queriendo el bien propio y enseñando a ayudar a los demás y estar alerta....para descubrir los posibles peligros que nos acechan....como las drogas, etc.....

Y por último ....lo que constituye el pegamento unificador de todo este gran plan !......

Darle sentido a la vida de cada miembro de la familia, .....metiendo a Dios en nuestras vidas!!!!

Desde pequeños,... haciendo oración juntos, ...permaneceremos unidos y así podremos enfrentar las adversidades con una visión fortalecida de la vida, ....apoyandonos en nuestra querida familia,... fuente de nuestra alegría , y alivio de nuestras dificultades.

Te recuerdo con cariño ...hermana

More than words

 Isolation and pain

 Resurection comes

 In so many ways

 Answering ringing bells

 More than words



                                 summer 1970                     

Remedios para la Soledad

Quién no ha sentido la presencia envolvente de la soledad?

Para algunos les es tan familiar , que la ven como una compañera ineludible y han aprendido a vivir con ella; pero sin profundizar ni cuestionar su presencia adherente.

Muchos la ven, como un mal irremediable, y corren a buscar actividades y quehaceres que disipen el dolor de su presencia.

La soledad sirve para encontrar algún estado físico .....psíquico, o espiritual, que alguna vez nos fue útil en la vida.

A la soledad le pueden acopañar una serie de sentimientos, que pueden abarcar todos los colores del arcoiris emocional.  Desde el dolor hasta el sosiego.

La soledad es para cada uno, una experiencia personal que "sirve"; tiene la "función de "...evocar un estado emocional deseado.  ¿Deseado?  Sí;  pongamonos a pensar.....Para que siento esta soledad?....algunos dirán, para nada, para fastidiarme la vida,.... para sentirme mal.....pero No!!!....si tomamos un papel y lápiz, y nos sentamos a escribir, una serie de preguntas como....para que me sirve la soledad?.......y debajo de esta pregunta ponemos una flecha y escribimos que es lo que gano cuando entro en este estado? ....y así sucesivamente.....

Se sorprenderán , que sus razones , son buenas y que la soledad , no es nociva para hombres y mujeres que razonan y encuentran el beneficio que la soledad les aporta.

¿Porque se vuelve entonces crónica y depresiva?

Porque, estamos buscando el bien, que alguna vez conseguimos, cuando nos apartamos del mundanal ruido, para obtener sus beneficios.

Además debemos preguntarnos...¿ dónde aprendí a estar solo ? ....¿ de quién ?
Quién en mi infancia..( Padre, Madre, figuras importantes  y significativas de mi vida ) lo hacían , metodicamente para conseguir un beneficio y porqué...ya no lo consigo?

Hagamos de cuenta , que estamos juntos tu y yo querido lector, e iniciare a preguntarte ¿ Quién se apartaba a la soledad en tu infancia ? ¿ de Quién aprendiste a imitar esta conducta ?

Podría ser que...dijeras,.... de mi madre...."cuando ella estaba harta, cansada del mundo, de casa, de las maquinas de cocer donde trabajaba y de los gritos de papá y mis hermanos, Ella , se ponía triste y se apartaba a la soledad "....y después de unas horas, o un día o varios....regresaba tan contenta y fresca como si, nada hubiera pasado.
Ahí fue donde aprendiste y de quién lo aprendiste!!!!

Pero , porque ya no funciona?....Mientras mas quiero salir, mas me hundo en la soledad, y no logro nada.?

Porque se volvió una formula ineficiente para tu vida.

La primera vez que hiciste lo que mamá hacia.... funcionó! porque al apartarte de los demás, encontraste aquel libro perdido que tanto querías.....o, escuchaste aquel cuento , que tan emocionante te parecía....y desde entonces ,....has repetido esta formula que ya no sirve para tu vida actual.
Cada vez que quiero alcanzar ese beneficio, recurro a mi formula una, 10, 100 veces, y ya no consigo aquel...bienestar anhelado.      Por eso se vuelve crónica y  hasta depresiva.

¿Qué hacer ?...algo muy sencillo...haz lo contrario, de lo que,  haz estado haciendo........y llegaras a un resultado mas favorable, y sorprendente!!

Tan fácil es?....Sí!!!! como aquel leproso, que le dijeron  se bañara en el río y se curaría de la enfermedad, pero le parecía tan simple que ni lo intentaba!!!
Vamos!!!, metete al agua!!! y verás otros resultados.

La soledad, puede ser también muy útil cuando llevados al  " desierto "...nos podemos ver , tal cual somos, cara a Dios; y ahí podemos tener un encuentro con nuestro Creador y conversar de " nuestras cosas "...
tuyas y de El......porque, " Solo en el silencio de la soledad, el corazón puede esperar y escuchar a Dios ".
( G. Campbell ).

Al apartarnos de todo, podemos crecer en profundidad, como un árbol que hecha raices para resistir las tormentas.         La soledad cuando se busca propositivamente, nos da la ocasión de crecer y esperar en Dios, y en nosotros mismos; descansar, y deshechar lo negativo.

Así que, si la soledad nos esta " matando "....no solo hay que conocer el para que......la padecemos; ....para
superarla, .....vencerla,.... sino que también puede ser aprovechada..... para reflexionar sobre nosotros, nuestra familia, nuestra pareja, y todas las cuestiones espirituales o emocionales que, queremos comprender y por lo tanto mejorar.

Carta a mi hija adolescente

Hoy quiero contarte que no hace mucho tiempo, fuí adolescente como tu , y me hubiera gustado que alguien me hablara, desde su propia experiencia , lo que iba  a significar en mi vida, ésta etapa tan importante.

Mucho se ha dicho que, si es un puente entre la niñez y la vida adulta, pero en la práctica , te digo algo...he visto adolescentes de 40 años, así que no es solo una etapa, es un momento de cambio, sí..... físico psíquico ...hormonal.
La adolescencia es un "tiempo" fundamental en la vida , en que vamos
adoptando rasgos que luego condicionarán nuestra vida, y es por eso que quisiera que te des cuenta de que el resultado dependerá de como encares ésta etapa, y de la aceptación de ti misma, básicamente.

Lo primero es que estás buscando "ser diferente", diferente de todos los que te parecen "fracasados" ( incluidos algunos adultos y personas que no piensan como tu).

Ser diferente está muy bien!!!  Te va a ayudar a descubrir quien eres y que es lo que quieres.....sin olvidar que tendrás luchas, batallas, fracasos, decepciones, muchas alegrías, amistades y ganas de vivir.
Te recomiendo que así como quieres ser escuchada, "escuches"....me escuches y trates de entender, mis posturas , así como yo tratare de entender las tuyas....explicame con calma y será mas fácil.

Vive esta época, es linda, te pertenece, Dios te la ha dado.

Hecha un vistazo a tu interior, y desde ahí respeta la sabiduría de los mayores, traducelos a tu idioma personal, y ubicalos en esta época, descubre tus ideales y trata de vivirlos, para que sepas quien eres y lo que puedes lograr.
Se que estás buscando tu identidad!!!

Atrincherate!!! y no mires a otros, mas que para tomar lo que te sirva, para llevar a cabo esos ideales, que tanto te emocionan; armate de valor y no hagas cosas solo porque " todo el mundo las hace".
Anota tus metas, llevalas a la práctica, pide ayuda, recibe opiniones, alejate de lo que te aparte del bien y de lo bueno, y no te olvides de tu futuro.

Atrincherate!!! y no mires atrás, sobre todo si has avanzando, si has ganado alguna batalla, si has llegado a alguna meta y sigue adelante. Verás que fortalecida saldrás......revisa tus pasos y si no te gusta a donde te llevan....detente, rectifica y vuelve a empezar!!

Confía en ti y en quien te ame de verdad......( tu familia por ejemplo).
A menudo preguntate si confías en ti, ...si sabes a dónde vas...    Si ves algo malo en ti , no te asustes, no te des por vencida, rectifica, cambia el rumbo redirigete a una meta "feliz".... revisa tus ideales y si son congruentes...vas bien....vas bien.

Recuerda que nunca vas sola, Dios siempre está a tu lado.....pídele que te muestre el camino, platica mucho con El, nadie te ama mas que El, ni yo misma que soy tu madre.
Cuando hagas algo, preguntate si le será grato a El y ahí tienes tu parámetro para saber que , puedes seguir adelante.

Es importante saber si estas integrada esto sucede cuando te relacionas tranquila y libremente con los demás....porque has descubierto quien eres y "te gustas".

 Nunca te traiciones -no dejes de ser tu misma-

Haz llegado hasta aquí!! ya sabes convivir en comunión con los demás siendo tu y sin miedo, de ser quien eres.
Te pido que tengas muchos amigos.... pero no olvides de ser amiga tuya.....Aprende a vivir, y a  aceptar a los demás, y no  te olvides de ti.      Respeta a los demás.....y exige que te respeten.

Y nunca olvides que eres libre para elegir el bien que te llevará sin lugar a dudas a un crecimiento continuo y sostenido, sin olvidar jamás que tu vida le pertenece también a Dios.

Así que adelante!!!    Vive!!  da pasos firmes hacia el encuentro continuo con Dios......en un camino que te lleve a la plenitud de tu vida.

Hija....tu embelleces mi vida y la de los que te conocemos, porque quieres siempre encontrar el Bien que te Creó!!!!