Estadisticas

domingo, 6 de junio de 2010

A dónde iremos ?


Es en cada familia, dónde se puede vivir el amor y la solidaridad, especialmente en estos tiempos tan difíciles, dónde la " guerra " , debe quedar fuera cuando salimos de casa.

Ahora mas que nunca, la palabra " unidad " debe ser comprendida y promovida, para asegurar el crecimiento sostenido , de cada uno de los miembros que la integran.

La familia tiene además, una función social importantísima donde los que la conforman puedan ir haciendo un " equipaje "adecuado para la vida actual, fundamentada en valores, éticos sociales y culturales.

Es ahí, en familia dónde podemos sentirnos seguros y amados, dónde se nos enseña a vivir el orden y la responsabilidad de hacerse cargo de si mismos, y del servicio a los demás.

Los Padres, que van día a día educando con su ejemplo, con firmeza pero con sentido común, con tolerancia y flexibilidad, pero con un gran afán de superación, con equilibrio entre exigencia y respeto, y con  reglas claras, de preferencia pocas pero bien cumplidas...se encuentran ante un reto enorme, para no perderse en individualismos mal entendidos, y extraviar al final lo mas importante:  Hacer de su familia
la empresa primordial de sus vidas.

Vivimos de hecho en " Tiempos Revueltos "...dónde los roles, no están claros, dónde lo Común es lo Normal......bombardeados por ideas destructivas y noscivas, para impedir la fundación de nuevas familias y para disolver las ya existentes.

¿ Para que ?...Es muy sencillo, para alejarnos de las responsabilidades, de lo espiritual, para despreciar la vida !!!.... para manipular nuestra economía,  para hacer esclavos suceptibles de responder a todo que sí;  sin tener muchas opciones a su alcance.

Es muy triste, caminar por las calles y ver a tanta gente con la mirada perdida, sin rumbo, sin tener a dónde volver...sin esperanza.

Es por eso que urge que nos impliquemos todos; que hagamos comunidad.....que nos apoyemos unos a otros, que nos demos tiempo de escuchar a las personas, y mirarlas a la cara, para decirles que... no tengan miedo!!!   Que se puede volver de nuevo a una humanidad alegre y respetuosa...tratándolos como se debe...con confianza en sí mismos , y decirles que todos nos equivocamos, pero que somos amados y que siempre se puede volver a empezar.

Sigamos adelante, formemos con valores a nuestra familia, no nos preocupemos tanto de si seremos capaces. Enfocados con alegría y olvido de sí mismos los padres podemos cambiar de directrices, viviendo con honradez, para que se pueda confiar en uno, valentía  para enfrentar las dificultades,.... esperanza creyendo en lo que uno hace....generosamente queriendo el bien propio y enseñando a ayudar a los demás y estar alerta....para descubrir los posibles peligros que nos acechan....como las drogas, etc.....

Y por último ....lo que constituye el pegamento unificador de todo este gran plan !......

Darle sentido a la vida de cada miembro de la familia, .....metiendo a Dios en nuestras vidas!!!!

Desde pequeños,... haciendo oración juntos, ...permaneceremos unidos y así podremos enfrentar las adversidades con una visión fortalecida de la vida, ....apoyandonos en nuestra querida familia,... fuente de nuestra alegría , y alivio de nuestras dificultades.

Te recuerdo con cariño ...hermana



More than words

 Isolation and pain

 Resurection comes

 In so many ways

 Answering ringing bells

 More than words



                                 summer 1970                     

viernes, 28 de mayo de 2010

Remedios para la Soledad

Quién no ha sentido la presencia envolvente de la soledad?

Para algunos les es tan familiar , que la ven como una compañera ineludible y han aprendido a vivir con ella; pero sin profundizar ni cuestionar su presencia adherente.

Muchos la ven, como un mal irremediable, y corren a buscar actividades y quehaceres que disipen el dolor de su presencia.

La soledad sirve para encontrar algún estado físico .....psíquico, o espiritual, que alguna vez nos fue útil en la vida.

A la soledad le pueden acopañar una serie de sentimientos, que pueden abarcar todos los colores del arcoiris emocional.  Desde el dolor hasta el sosiego.

La soledad es para cada uno, una experiencia personal que "sirve"; tiene la "función de "...evocar un estado emocional deseado.  ¿Deseado?  Sí;  pongamonos a pensar.....Para que siento esta soledad?....algunos dirán, para nada, para fastidiarme la vida,.... para sentirme mal.....pero No!!!....si tomamos un papel y lápiz, y nos sentamos a escribir, una serie de preguntas como....para que me sirve la soledad?.......y debajo de esta pregunta ponemos una flecha y escribimos que es lo que gano cuando entro en este estado? ....y así sucesivamente.....

Se sorprenderán , que sus razones , son buenas y que la soledad , no es nociva para hombres y mujeres que razonan y encuentran el beneficio que la soledad les aporta.

¿Porque se vuelve entonces crónica y depresiva?

Porque, estamos buscando el bien, que alguna vez conseguimos, cuando nos apartamos del mundanal ruido, para obtener sus beneficios.

Además debemos preguntarnos...¿ dónde aprendí a estar solo ? ....¿ de quién ?
Quién en mi infancia..( Padre, Madre, figuras importantes  y significativas de mi vida ) lo hacían , metodicamente para conseguir un beneficio y porqué...ya no lo consigo?

Hagamos de cuenta , que estamos juntos tu y yo querido lector, e iniciare a preguntarte ¿ Quién se apartaba a la soledad en tu infancia ? ¿ de Quién aprendiste a imitar esta conducta ?

Podría ser que...dijeras,.... de mi madre...."cuando ella estaba harta, cansada del mundo, de casa, de las maquinas de cocer donde trabajaba y de los gritos de papá y mis hermanos, Ella , se ponía triste y se apartaba a la soledad "....y después de unas horas, o un día o varios....regresaba tan contenta y fresca como si, nada hubiera pasado.
Ahí fue donde aprendiste y de quién lo aprendiste!!!!

Pero , porque ya no funciona?....Mientras mas quiero salir, mas me hundo en la soledad, y no logro nada.?

Porque se volvió una formula ineficiente para tu vida.

La primera vez que hiciste lo que mamá hacia.... funcionó! porque al apartarte de los demás, encontraste aquel libro perdido que tanto querías.....o, escuchaste aquel cuento , que tan emocionante te parecía....y desde entonces ,....has repetido esta formula que ya no sirve para tu vida actual.
Cada vez que quiero alcanzar ese beneficio, recurro a mi formula una, 10, 100 veces, y ya no consigo aquel...bienestar anhelado.      Por eso se vuelve crónica y  hasta depresiva.

¿Qué hacer ?...algo muy sencillo...haz lo contrario, de lo que,  haz estado haciendo........y llegaras a un resultado mas favorable, y sorprendente!!

Tan fácil es?....Sí!!!! como aquel leproso, que le dijeron  se bañara en el río y se curaría de la enfermedad, pero le parecía tan simple que ni lo intentaba!!!
Vamos!!!, metete al agua!!! y verás otros resultados.

La soledad, puede ser también muy útil cuando llevados al  " desierto "...nos podemos ver , tal cual somos, cara a Dios; y ahí podemos tener un encuentro con nuestro Creador y conversar de " nuestras cosas "...
tuyas y de El......porque, " Solo en el silencio de la soledad, el corazón puede esperar y escuchar a Dios ".
( G. Campbell ).

Al apartarnos de todo, podemos crecer en profundidad, como un árbol que hecha raices para resistir las tormentas.         La soledad cuando se busca propositivamente, nos da la ocasión de crecer y esperar en Dios, y en nosotros mismos; descansar, y deshechar lo negativo.

Así que, si la soledad nos esta " matando "....no solo hay que conocer el para que......la padecemos; ....para
superarla, .....vencerla,.... sino que también puede ser aprovechada..... para reflexionar sobre nosotros, nuestra familia, nuestra pareja, y todas las cuestiones espirituales o emocionales que, queremos comprender y por lo tanto mejorar.

miércoles, 19 de mayo de 2010

Carta a mi hija adolescente


Hoy quiero contarte que no hace mucho tiempo, fuí adolescente como tu , y me hubiera gustado que alguien me hablara, desde su propia experiencia , lo que iba  a significar en mi vida, ésta etapa tan importante.

Mucho se ha dicho que, si es un puente entre la niñez y la vida adulta, pero en la práctica , te digo algo...he visto adolescentes de 40 años, así que no es solo una etapa, es un momento de cambio, sí..... físico psíquico ...hormonal.
La adolescencia es un "tiempo" fundamental en la vida , en que vamos
adoptando rasgos que luego condicionarán nuestra vida, y es por eso que quisiera que te des cuenta de que el resultado dependerá de como encares ésta etapa, y de la aceptación de ti misma, básicamente.

Lo primero es que estás buscando "ser diferente", diferente de todos los que te parecen "fracasados" ( incluidos algunos adultos y personas que no piensan como tu).

Ser diferente está muy bien!!!  Te va a ayudar a descubrir quien eres y que es lo que quieres.....sin olvidar que tendrás luchas, batallas, fracasos, decepciones, muchas alegrías, amistades y ganas de vivir.
Te recomiendo que así como quieres ser escuchada, "escuches"....me escuches y trates de entender, mis posturas , así como yo tratare de entender las tuyas....explicame con calma y será mas fácil.

Vive esta época, es linda, te pertenece, Dios te la ha dado.

Hecha un vistazo a tu interior, y desde ahí respeta la sabiduría de los mayores, traducelos a tu idioma personal, y ubicalos en esta época, descubre tus ideales y trata de vivirlos, para que sepas quien eres y lo que puedes lograr.
Se que estás buscando tu identidad!!!

Atrincherate!!! y no mires a otros, mas que para tomar lo que te sirva, para llevar a cabo esos ideales, que tanto te emocionan; armate de valor y no hagas cosas solo porque " todo el mundo las hace".
Anota tus metas, llevalas a la práctica, pide ayuda, recibe opiniones, alejate de lo que te aparte del bien y de lo bueno, y no te olvides de tu futuro.

Atrincherate!!! y no mires atrás, sobre todo si has avanzando, si has ganado alguna batalla, si has llegado a alguna meta y sigue adelante. Verás que fortalecida saldrás......revisa tus pasos y si no te gusta a donde te llevan....detente, rectifica y vuelve a empezar!!

Confía en ti y en quien te ame de verdad......( tu familia por ejemplo).
A menudo preguntate si confías en ti, ...si sabes a dónde vas...    Si ves algo malo en ti , no te asustes, no te des por vencida, rectifica, cambia el rumbo redirigete a una meta "feliz".... revisa tus ideales y si son congruentes...vas bien....vas bien.

Recuerda que nunca vas sola, Dios siempre está a tu lado.....pídele que te muestre el camino, platica mucho con El, nadie te ama mas que El, ni yo misma que soy tu madre.
Cuando hagas algo, preguntate si le será grato a El y ahí tienes tu parámetro para saber que , puedes seguir adelante.

Es importante saber si estas integrada esto sucede cuando te relacionas tranquila y libremente con los demás....porque has descubierto quien eres y "te gustas".

 Nunca te traiciones -no dejes de ser tu misma-

Haz llegado hasta aquí!! ya sabes convivir en comunión con los demás siendo tu y sin miedo, de ser quien eres.
Te pido que tengas muchos amigos.... pero no olvides de ser amiga tuya.....Aprende a vivir, y a  aceptar a los demás, y no  te olvides de ti.      Respeta a los demás.....y exige que te respeten.

Y nunca olvides que eres libre para elegir el bien que te llevará sin lugar a dudas a un crecimiento continuo y sostenido, sin olvidar jamás que tu vida le pertenece también a Dios.

Así que adelante!!!    Vive!!  da pasos firmes hacia el encuentro continuo con Dios......en un camino que te lleve a la plenitud de tu vida.

Hija....tu embelleces mi vida y la de los que te conocemos, porque quieres siempre encontrar el Bien que te Creó!!!!

sábado, 1 de mayo de 2010

Elementos para una autoevaluación periódica

Es cada día mas necesario tener una herramienta que nos permita evaluarnos para medir aunque solo sea, de una manera sencilla,el crecimiento o deterioro al que estemos enfrentándonos cada día como personas, en nuestro camino hacia la edad madura, y a la vejez que todos hemos de alcanzar. Algunos mas tarde otros mas temprano.

Si lo hacemos periódicamente y con honestidad, podremos muchas veces corregir el rumbo hacia la
meta deseada.
Los que cuenten con una ayuda terapéutica honesta y clara, una dirección espiritual, o la cooperación de un maestro de forma cotidiana, sabrán que para crecer, es importante primero situarse en la "verdad" de cada uno, y plantearse constantemente la "ineficiencia" como camino inequívoco para lograr un crecimiento continuo y ascendente.

¿Que se entiende por ineficiencia?....cuando estamos por ejemplo en un trabajo por mas de uno o dos años, y estamos en el mismo puesto, nos hemos vuelto eficientes, pero también hemos dejado de crecer.

 Es por eso que hay que buscar ser "ineficientes" en otro trabajo, u otro puesto para continuar creciendo. Y esto se ha de aplicar a casi todas los ámbitos de la vida, sin que caigamos en una constante insatisfaccion por lo que logramos. Debe haber un punto en dónde  detenerse para evaluar el crecimiento y quedar satisfechos de manera que podamos iniciar otro aprendizaje nuevo y emocionante; como aprender a pintar a bailar o a tocar algún instrumento, por ejemplo.

Los elementos que debemos contemplar son 8. Hagamos un círculo y dividamoslo en octavos como se muestra en el esquema.
Iniciamos con el  Trabajo que desempeñamos, y pongamos una calificación del 0 al 10, como evaluación de nuestro desempeño.

 La calificación dependerá de nuestra subjetividad lo cual es importante ya que por ejemplo los que se evalúen muy alto verán que ya nada pueden mejorar.

En mi trabajo al final del día  ¿cómo me veo?  ¿como me siento? y pongo mi calificación.
Con mi Familia ,  ( aquí se puede incluir ala pareja , y hacer otra sub valuación) ¿me tomo el tiempo necesario para escucharlos, ayudarlos, atenderlos? y me califico.

En mi Profesión o Estudio, ¿ estoy desarrollándome como tenía previsto? me actualizo.....podría mejorar?

Como Amigo, ¿ que clase de amigo soy?....Se puede contar conmigo?...les doy mi tiempo, ejemplo, ayuda?

Descanso.... adecuadamente....o solo pienso en trabajar...¿tengo el tiempo y el lugar adecuado para mi descanso cotidiano?

Sociabilizo ..es decir...me relaciono con los demás? de que forma ? con quien?

Deporte..hago algún deporte o ejercicio para conservar mi salud física y /o mental?

Y finalmente ,y no menos importante...la relación con mi Deidad...(creencias,,,valores). Soy agradecido, dialogo con El?..le tengo presente en todo lo que hago?...asisto al culto de mi devoción etc.....y me califico.
Si tengo calificaciones menores de 7 , es importante poner manos a la obra, para corregir estos aspectos.
Si casi todos están por encima de 8, entonces a continuar haciendo lo que hago sin dejar de evaluarme periódicamente, digamos ...una vez al mes.

Si el trabajo, la familia, la profesión, y la amistad, están  calificados con una nota alta, pero los otros 4 no....es que estoy bien hacia "afuera", pero no estoy cuidando de mi adecuadamente. Doy una buena cara, pero no estoy equilibrado.

Con estos parámetros podemos darnos una idea, si estamos o no...en el camino correcto para nuestra autorización, y porque no...nuestra felicidad.

Si en el apartado de Dios (creencias y valores)..hemos conseguido una nota baja o nula....no podremos engañarnos pensando que estamos bien o equilibrados....si nuestra dimensión espiritual está en situación desesperada.
De ahí que o buscamos ayuda seria y confiable, o nos estaremos auto engañando con un falso "bienestar" fundado en apreciaciones huecas. Somos personas...con dimensión espiritual....

Poner manos a la obra y a equilibrar nuestra persona reorientandola a un bienestar firme y duradero.







jueves, 29 de abril de 2010

El Perdón...Terapia para la Libertad


Es de llamar la atención;que en toda relación, se pueda llegar a herir al "niño" que llevamos dentro.

Desde niños el lenguaje de las personas que nos criaron, fue el principio de ésta suceptibilidad. Si nos hablaron con palabras firmes y claras, o si le "pegaron" a nuestra autoestima diciendonos "eres un tonto", "eres un flojo", en lugar de...haces tonterías....estas flojeando etc. ...después de mil veces de oír lo tonto que soy, acabo por creerlo.

No somos lo que hacemos....pero, podemos acabar pensando como actuamos.

Si comprendemos bien el lenguaje,podremos iniciar un camino de retorno al perdón de sí mismo y lo que es mas importante a perdonar a los que nos han herido...ya sea que lo hicieron con el deseo de manipularnos, para no perdernos, o involuntariamente, y por ignorancia al utilizar un lenguaje confuso.

Perdonar significa "volverse a donar"....pero para hacerlo hay que querer dejar atrás el daño sufrido.

Cuando se llega al deseo de perdonar,o ser perdonado es que, una de dos....o el sufrimiento es ya insoportable o se ha llegado a la conclusión de que se podría vivir mas libre sin el resentimiento o la culpa que conllevan.

La libertad, tesoro tan preciado, es no solo exclusivo de los hombres y mujeres, sino la posibilidad de elegir lo que a uno le convenga más.

 En terapia he escuchado decir a algún enfermo "yo soy libre porque me tomo una botella diario si me place"...craso error; si se elige un mal  ( alcohol, sexo fuera de contexto, droga, pereza..etc) se esclaviza la voluntad a ese mal.

La libertad fue hecha para elegir únicamente el bien;.... el bien personal y el común, porque nos perfecciona.

Cada vez que elijo el bien, me voy haciendo mejor persona, esposa, profesionista etc.
De ahí que el perdón sea terapéutico, sanador ....y consiga la libertad que perdimos a consecuencia del resentimiento. Resentimiento que en muchos casos ha durado años, décadas.

Al mantener un sentimiento así...o cólera disfrazada, hace que la herida siga abierta y exige mucha energía, manteniendo un estrés constante.  Aparte de que pueda ser el origen de otras enfermedades físicas y /o psíquicas.

Es por tanto importante liberarnos de cargas tan pesadas, y a veces absurdas, que nos mantienen esclavizados a un malestar continuo.

La fortaleza se obtiene en el perdón.

A buscar la libertad , a través del perdón que tanta falta nos hace!!!!

miércoles, 21 de abril de 2010

¿ Porque es tan dificíl amar en estos tiempos?


Esta pregunta nos la planteamos casi todos hoy en día, y no tiene una respuesta sencilla, a pesar de que podría ser bastante más sencillo de lo que uno piensa.

Quiero mencionar, solo un par de cosas que podrían servirnos a comprender esta situación mejor.

La comunicación hoy en día está muy complicada entre las personas de una misma cultura, no se diga si se tratan de comunicar personas de culturas diferentes.

El dialogo se da con mucha dificultad, porque se ha recurrido entre otras cosas a la interpretación … en lugar de plantear simples preguntas y respuestas, que permitiría comprender al “otro” con mayor facilidad.
 Vemos una cara adusta en nuestro ser querido y la interpretamos con un calificativo generalmente descalificativo, en lugar de preguntar simplemente ¿Qué es lo que le sucede? y así vivimos interpretando y haciéndonos la vida más difícil.

Una auténtica Babel en nuestros días, en nuestras relaciones, y en la familia que la tornan completamente disfuncional.

La otra, es la dificultad que tenemos en definir los conceptos y las palabras que nos permitan “hablar el mismo idioma”.

Para esto hay que definir Amor para que entendamos lo mismo.

El amor tiene cuatro características: El Conocimiento… El Respeto… La Responsabilidad … y El Cuidado.

Sin Conocimiento no se puede amar ni siquiera a si mismo mucho menos a otro..y se puede extender a todo lo demás incluido a Dios mismo.

El Respeto … la palabra viene del latín Repicere que significa “mirar”. Cuando de niños se nos decía hay que respetar a los mayores nunca supimos a ciencia cierta lo que esto significaba….y lo he comprobado preguntando a muchas personas…asi que “mirar” por otro y esperar una respuesta similar que se mire también por uno.

La Responsabilidad… ser responsable significa … en primera persona del singular… “yo respondo” . Quiero y tengo la capacidad de responder….te a ti y a quien sea porque te amo….

Y finalmente El Cuidado…sin cuidado el amor muere porque deja de nutrirse de lo mas básico…
Es como una plantita que no recibió lo necesario.

Es por esto que el Amor no solo conlleva un sin número de sentimientos…..pero que en si mismo no es un sentimiento, porque lo reduciría a algo visceral…el Amor es una decisión que se debe tomar todos los días, libremente, y con la voluntad firme de hacerlo así siempre…… o estará condenado a perderse y a morir en nuestras relaciones.

Decidamos amar…con la voluntad con el corazón y con la mente a aquellas personas que nos rodean y que esperan de nosotros, como nosotros de ellos, recibir el amor tan anhelado en estos tiempos de dificultad y siempre.

viernes, 16 de abril de 2010

Querida Miriam

Esta seccion la quiero dedicar , a aquellas personas que deseen consultarme algo como Psicoterpèuta...ya sea de forma anònima o por medio de su correo electronico.
ojala les pueda ser de utilidad.....

domingo, 11 de abril de 2010

Como Aves Migratorias

El fenòmeno de la Migraciòn atañe, no solo a las aves, y a otros animales.....sino a muchos seres humanos .....que al moverse a otro lugar de residencia se encuentran en un escenario nuevo, ..y desconocido,..en el que habràn de desplazarse de una manera "ineficiente" ..por falta de conocimiento, que les permitirà desarrollar nuevas y mejores habilidades para conseguir la tan anhelada "igualdad" que se deseaba al dejar su lugar de origen.
Dicha ineficiencia es la fuente de todo crecimiento humano, ya que plantea un reto , a veces demasiado grande que hay que vencer para alcanzar la eficiencia  ( llamese estabilidad econòmica, moral, fisica o aùn espiritual ) que se desea.

Cuando nos planteamos la ineficiencia es que estamos dispuestos a Crecer.

Las migraciones tienen variadas causas,...que van de lo polìtico a lo econòmico, o a lo familiar etc;.. pero cada una tiene una herida en el corazòn que busca el "alivio" de su dolorido padecer...a veces para encontrar nuevos y mas grandes dolores hasta ...que poco a poco se acomoda al nuevo escenario hasta hacerlo propio, ..como lo esta siendo para nuestra familia.

Este movimiento tiene como dije antes consecuencias positivas, para los que emigran asì como para el lugar a dònde se llega.

Quiero pensar que La Coruña al recibirnos, se ha mejorado por la llegada de una familia Mexicana que tiene cuatro integrantes jovenes, dispuestos a aportar un bagage cultural y social nuevo; y una no tan joven que quiere aportar sus conocimientos y experiencia de vida, para ayudar a todo aquel que quiera emprender un viaje al interior de su persona en mi compañìa.

Asì que como aves migratorias nos hemos establecido en la bella  tierra de España.